<code id="dsfsp"><object id="dsfsp"><source id="dsfsp"></source></object></code>
  1. <small id="dsfsp"></small>

    <code id="dsfsp"></code>
  2. <acronym id="dsfsp"><form id="dsfsp"></form></acronym>
    <label id="dsfsp"><video id="dsfsp"></video></label>

    <tt id="dsfsp"><pre id="dsfsp"></pre></tt>

        <listing id="dsfsp"></listing>
        1. <tt id="dsfsp"><pre id="dsfsp"><meter id="dsfsp"></meter></pre></tt><code id="dsfsp"><delect id="dsfsp"></delect></code>
              <output id="dsfsp"><legend id="dsfsp"><dd id="dsfsp"></dd></legend></output>
              <listing id="dsfsp"><object id="dsfsp"></object></listing>

            1. <li id="dsfsp"></li>
              <dl id="dsfsp"><ins id="dsfsp"></ins></dl>
            2. <dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><small id="dsfsp"></small></menu></dl>
              <li id="dsfsp"><s id="dsfsp"><strong id="dsfsp"></strong></s></li>
              <dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><td id="dsfsp"></td></menu></dl>
              <dl id="dsfsp"><ins id="dsfsp"></ins></dl>
              <li id="dsfsp"></li><dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><thead id="dsfsp"></thead></menu></dl>
              <div id="dsfsp"></div>
            3. <div id="dsfsp"><tr id="dsfsp"><object id="dsfsp"></object></tr></div>
            4. <div id="dsfsp"><tr id="dsfsp"></tr></div>
            5. <li id="dsfsp"></li>
              <div id="dsfsp"></div>
              <li id="dsfsp"><s id="dsfsp"></s></li>
            6. <li id="dsfsp"></li>
            7. <dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><thead id="dsfsp"></thead></menu></dl>
              <sup id="dsfsp"></sup>
              首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

              中医养生

              秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

              喝牛奶挑对时间是关键

              中医中药秘方网 www.pnaw.icu 发布时间:2019-04-09

              很多人都不知道什么时候喝牛奶最好,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题,专家提醒所有人都应该尽量多了解,因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间,那么事实真是这样吗?

              1.忌空腹

              专家特别提醒,喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好,这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意,一定要避免空腹食用,很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好,这是非常不科学以?#25353;?#35823;的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用,如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出?#21482;?#26127;欲睡的感觉,这对工作以及学习是非常不利的。

              因此要注意,在喝牛奶的时候最好是搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利。

              2.晚上喝牛奶

              其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸,它更是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

              很多老年人经常会有失眠的情况,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益,什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。

              3.睡前

              晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中,以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收,并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。

              在这种情况下就不必再溶解骨中的?#30130;?#20174;而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中,不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。

              4.营养浪费

              空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡,同时对牛奶中各种丰富的营养?#19981;?#36896;成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出,而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,甚至还会产生一些有害物质。

              Tag标签:

              猜你感兴趣

              2014年100期特码资料

                <code id="dsfsp"><object id="dsfsp"><source id="dsfsp"></source></object></code>
              1. <small id="dsfsp"></small>

                <code id="dsfsp"></code>
              2. <acronym id="dsfsp"><form id="dsfsp"></form></acronym>
                <label id="dsfsp"><video id="dsfsp"></video></label>

                <tt id="dsfsp"><pre id="dsfsp"></pre></tt>

                    <listing id="dsfsp"></listing>
                    1. <tt id="dsfsp"><pre id="dsfsp"><meter id="dsfsp"></meter></pre></tt><code id="dsfsp"><delect id="dsfsp"></delect></code>
                          <output id="dsfsp"><legend id="dsfsp"><dd id="dsfsp"></dd></legend></output>
                          <listing id="dsfsp"><object id="dsfsp"></object></listing>

                        1. <li id="dsfsp"></li>
                          <dl id="dsfsp"><ins id="dsfsp"></ins></dl>
                        2. <dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><small id="dsfsp"></small></menu></dl>
                          <li id="dsfsp"><s id="dsfsp"><strong id="dsfsp"></strong></s></li>
                          <dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><td id="dsfsp"></td></menu></dl>
                          <dl id="dsfsp"><ins id="dsfsp"></ins></dl>
                          <li id="dsfsp"></li><dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><thead id="dsfsp"></thead></menu></dl>
                          <div id="dsfsp"></div>
                        3. <div id="dsfsp"><tr id="dsfsp"><object id="dsfsp"></object></tr></div>
                        4. <div id="dsfsp"><tr id="dsfsp"></tr></div>
                        5. <li id="dsfsp"></li>
                          <div id="dsfsp"></div>
                          <li id="dsfsp"><s id="dsfsp"></s></li>
                        6. <li id="dsfsp"></li>
                        7. <dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><thead id="dsfsp"></thead></menu></dl>
                          <sup id="dsfsp"></sup>

                            <code id="dsfsp"><object id="dsfsp"><source id="dsfsp"></source></object></code>
                          1. <small id="dsfsp"></small>

                            <code id="dsfsp"></code>
                          2. <acronym id="dsfsp"><form id="dsfsp"></form></acronym>
                            <label id="dsfsp"><video id="dsfsp"></video></label>

                            <tt id="dsfsp"><pre id="dsfsp"></pre></tt>

                                <listing id="dsfsp"></listing>
                                1. <tt id="dsfsp"><pre id="dsfsp"><meter id="dsfsp"></meter></pre></tt><code id="dsfsp"><delect id="dsfsp"></delect></code>
                                      <output id="dsfsp"><legend id="dsfsp"><dd id="dsfsp"></dd></legend></output>
                                      <listing id="dsfsp"><object id="dsfsp"></object></listing>

                                    1. <li id="dsfsp"></li>
                                      <dl id="dsfsp"><ins id="dsfsp"></ins></dl>
                                    2. <dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><small id="dsfsp"></small></menu></dl>
                                      <li id="dsfsp"><s id="dsfsp"><strong id="dsfsp"></strong></s></li>
                                      <dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><td id="dsfsp"></td></menu></dl>
                                      <dl id="dsfsp"><ins id="dsfsp"></ins></dl>
                                      <li id="dsfsp"></li><dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><thead id="dsfsp"></thead></menu></dl>
                                      <div id="dsfsp"></div>
                                    3. <div id="dsfsp"><tr id="dsfsp"><object id="dsfsp"></object></tr></div>
                                    4. <div id="dsfsp"><tr id="dsfsp"></tr></div>
                                    5. <li id="dsfsp"></li>
                                      <div id="dsfsp"></div>
                                      <li id="dsfsp"><s id="dsfsp"></s></li>
                                    6. <li id="dsfsp"></li>
                                    7. <dl id="dsfsp"><menu id="dsfsp"><thead id="dsfsp"></thead></menu></dl>
                                      <sup id="dsfsp"></sup>