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              世界睡眠日:睡觉关乎心脏病

              中医中药秘方网 www.pnaw.icu 发布时间:2019-04-09

              3月21日是世界睡眠日,中国的主题是“关注睡眠,关爱心脏——生态好睡眠,拥抱正能量”。根据中国睡眠研究会的数据,中国约有近40%的人患有各类睡眠障碍。

              第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所耿召华副教授指出,根据一项调查显示,每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出两倍,一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人,患心脏病的风险也?#26085;?#24120;人高2~3倍。特别值得注意的是,经常午睡的职?#30340;?#24615;比没午睡者心脏病的发生率低64%。

              这是因为,心脏病的发生与睡眠质量有着密切的关系。睡眠不足易诱发心脏病,甚至导致心力衰竭,因其会降低血氧水平,导致血压骤升,两者都会对心脏病造成较大影响。同时还补充指出,长期睡眠障碍还会导致体重增加,甚至罹患糖尿病,而这两种因素都会提高诱发心脏病的风险。

              此外,人体长期睡眠不足或处于紧张状态,会使神经至内分泌的应激调控?#20302;潮患?#27963;,并逐渐衰竭而发生调节紊乱,使得免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良影响。

              因此耿教授告诫大家,如果真的没有足够的睡眠时间,可以利用午睡?#25351;?#20307;力,建议每周至少午睡三次,每次大约半小?#20445;?#35753;心脏有个缓冲休息的时间,减少心肌梗塞的危险。

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