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              夏日热情来袭 最该吃的食物

              中医中药秘方网 www.pnaw.icu 发布时间:2019-04-04

              夏日养生食物:

              1.莴苣通气

              莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

              2.茄子抗老

              夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

              3.草菇抗癌

              草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可?#31181;?#30284;细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

              4.草莓解毒

              夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并?#19968;?#26377;解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属。

              5.章鱼补血

              章鱼有补血益气、治?#22919;?#32959;毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

              6.鸭蛋补夏

              俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,?#24739;?#36731;体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

              7.莲子养心

              养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易?#21507;?#20260;心,易伤心血。莲?#26377;?#30340;味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

              8.豌?#39592;?#32928;

              豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

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