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              注意头发的保养

              中医中药秘方网 www.pnaw.icu 发布时间:2018-03-07
              秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,人就会显得年轻而有精神。然而,人过了中年——尤其是步入老年之后,由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因,头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化。它直接影响着人们的容貌,所以更应注意头发的保养。
               
              保?#20013;?#24773;舒畅 俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”此话虽有些夸张,但却足以?#24471;?#19981;良情绪对头发健康的影响之大。医学研究表明,乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质,这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态,从而提高人体的免疫功能,达到美发护发的作用。
               
              多吃对头发有益的食物 1.含碘类食物:海带、紫菜等。这类食物中含有大量的碘,常吃可以使人的头发变得乌黑发亮;2.有助于头发合成黑色素的食物:菠菜、西红柿、马铃薯、柿?#25317;取?#36825;类食物中含有较多的铜、铁等元素,这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质;3.有助于头发生长的食物:黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。这类食物中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质,这些物质是头发的重要成分;4.富含头发所需维生素的食物:胡萝卜、南?#31232;?#40092;枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食物中含有头发所需的各?#27835;?#29983;素,常吃这类食物可降低头发变黄、变枯的几率。另外,老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、?#39057;齲?#22240;为常吃这些食物都会给头发带?#27492;?#23475;。
               
              做头部按摩 在现实生活中,有些头发稀少的老年人认为自己的头发少,可以不梳头或少梳头,这种观点是错误的。坚持头部的保健按摩或梳头运动,不但可以促进头皮血液循环和头发的生长,起到坚固发根的作用,还能起到醒脑提神、?#20048;?#22823;脑衰退、增强记忆力的作用。
               
              另外,洗头可选用偏酸或中性的洗发水,忌用护发素,还可用蛋清护养。其方法是?#21512;?#20928;头发后,用蛋清涂抹,并进行头部按摩,约10~20分钟后冲洗干净即可。尽量减少染发、烫发的次数。染发剂多是有毒的化学品,频繁的染发会使发质受损,使头发易断?#36873;?#32780;经常烫发则会使头发变得粗糙、易分叉。因此,老年人应尽量减少染发、烫发的次数,应以每年?#23613;?#28907;各一次为宜。需要特别注意的是,应将染发、烫发分开进行,二者之间最好相隔3个月以上,否则会给头发造成较大的损害。另外,应尽量减少使用吹风机吹发的频率,并注意在吹风时不要把温度调得太高,以减少对头发的损害。(郭旭光)
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